Categoria: Creatina

A creatina é um dos suplementos esportivos mais pesquisados e utilizados no mundo. Ela pode contribuir para o desempenho em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, além de complementar estratégias de...

Nem sempre. Se a creatina empedrou, isso não significa automaticamente que ela estragou ou que precisa ser descartada. Em muitos casos, o empedramento acontece porque o produto absorveu umidade do ambiente, formando grumos...

Sim. De modo geral, a creatina deve ser tomada todos os dias, inclusive nos dias em que você não treina. Isso acontece porque a creatina não funciona principalmente como um estimulante de efeito...

A creatina está entre os suplementos mais conhecidos por quem pratica musculação, corrida, cross training ou outros exercícios de alta intensidade. Mesmo assim, muitas dúvidas ainda aparecem: para que serve a creatina? Ela...